賽前調整真的很重要，特別是對肌肉張力的調節，越短距離的賽事肌張力要調整到越高，否則雙腳會有「酥軟無力...

賽前調整真的很重要，特別是對肌肉張力的調節，越短距離的賽事肌張力要調整到越高，否則雙腳會有「酥軟無力」之感..
#10公里就從35分掉到37分了😅😅
#賽前一天不能泡熱水
#不能過度按摩伸展

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【教練！我想跑步！】調整的藝術「肌肉張力」
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